又是忙碌的一天过去了，晚上我点半多点就下去嫂子家，等嫂子完瑜伽，

        的动作。嫂子今天了７个左右双就开始慢慢张开，直到了５个就说要休

        嫂子说行，再试一次，这次撑了秒左右屁又开始翘起来。

        双手把着我的膝盖。我又了５．６个，第７个起来的时候，脚指向嫂子的

        样屁坐在我的脚背上，我说嫂子今天我要３个哦。嫂子说你个小样，你就

        犯的错误吧，我说嫂子你的屁翘得太高了，低一点，嫂子说好，矫正过来叫我

        我知这样平板支撑很耗力气的，翘高屁是省力，但是动作不标准就没有

        息下。

        个嫂子就喊停下，「你力气太大我压不住。」

        我继续装作不到，一口气了个，嫂子也以为我不是故意的。就没有

        过了２分钟，嫂子叫我过去帮她压，我屁颠屁颠的小跑过去，重複昨晚

        ４Ｖ４Ｖ４Ｖ点

        我说，「嫂子要不你坐在我的脚背上，这样就省力点。」

        嫂子照的图片上的姿势在瑜伽垫上撑起，屁却翘的很高，这个是新手应该

        原来我的脚指顺着嫂子的私密位往上，我这就是用脚指隔着嫂子的

        上，气呼呼的说：「这个平板支撑很有效哦，出了不少汗。」

        可能嫂子觉得有点不好意思，但又不敢拒绝我这个建议，就坐在我的脚背上，

        怎么脚指传来的感觉，我往的我脚方向一看，瞬间感觉全的血向小弟

        是３个我估计你够呛。我说嫂子３个小意思，５个应该还没有问题的。

        的，涂下肚子，不要涂到肚脐眼就行。」

        嫂子一惊，看见我直接用手接她的，但是看见我是帮她矫正动作，就

        我完２个起来休息，看了一眼嫂子，只见她脸微红，轻轻的在气。

        我说嫂子我也像你刚才一样坐你脚上吧，我没什么力了，嫂子说，「你随意，不

        「嫂子你下肚子，放鬆下肌肉。」

        我说：「那是当然的，嫂子你过来帮我压我仰卧起坐。」

        要把我的脚压断了就行。」

        我上打铁趁热，说嫂子你再５个吧，嫂子轻轻嗯了一声，躺在瑜伽垫上，

        说，「好啊，只要能减的就行！」

        我觉得还不过瘾就说，「嫂子你帮我压，我也２个吧。」

        子摩嫂子的阴。

        的位置。我说嫂子你开始吧，了３个左右，嫂子的脚果然开始助力腰，往

        鬆肌肉

        我坐在嫂子的脚背上，调整好位置，嫂子的脚指如果翘起来就到我的阴

        于是嫂子双手用力压着我的脚背，刚一个，嫂子就不够力气压了，了３

        没说什么．５秒加上罚的５秒过去了，我说时间到，嫂子上就趴在瑜伽垫

        计时，才过了５秒，屁又翘起来了，我说，「嫂子你屁放低点，重新计时啊。」

        嫂子说我不信。

        ，没有到什么，只是觉得顺着嫂子的瑜伽上去了，然后又又一下，

        「要不咱两打个赌，我能５个你等下帮我放鬆肌肉，我不到我帮你放

        嫂子说昨天晚上我的腹肌就开始痛了，我问嫂子，「你家有活络油什么之类

        嫂子就说：「好啊，你早就应该减了。」

        于是我把平板支撑的姿势给嫂子看，说平板支撑的好又什么等等，嫂子

        没有洗衣服，只是换了瑜伽服，估计是等会完仰卧起坐一起洗。

        弟那裡冲。

        嫂子刚刚开始瑜伽，我就像昨天一样把衣服放洗衣机了，不过今天嫂子还

        动该多好啊。

        叫停我。

        ４Ｖ４Ｖ４Ｖ点

        说完我就晾了衣服就上去睡觉了。心裡想着如果天天嫂子叫我和她一起运

        我说：「嫂子你次就先５秒吧，不过姿势要正确的５秒才行。」

        觉到屁被我的脚指着，往后坐了一点，我在第个的时候脚指往上一

        上一一的，我享受着嫂子的脚，分钟嫂子就完５个了，我起来说：

        嫂子说：「那很容易啊，你给我计时，不标准重来。」

        屁一下。好，好有弹，第个又一下，第９个又一下，嫂子好像感

        效果了这次我自作主张的把手放在嫂子的屁上压低，说：「罚你加多５秒。」

        嫂子说我太累了，你拉我一把。我躺下瑜伽垫上，曲起双脚，嫂子像昨天一

        我说：「嫂子你连续了两天仰卧起坐今天就不要了，平板支撑吧。」