邓铭泽本着不服输的神，在多次尝试之后，才终于完成了一个相对笨拙的两周，而如果想要尝试两周半和三周的话，那恐怕就需要经过更长时间的尝试和练习了。

带着半信半疑的心情，陈恩开始认真地为苏哲几人进行了从半周、一周到三周的陆地跃动作讲解，解释了如何尝试寻找的重心和轴心，怎样使用用力等等要点。

第二个尝试跃的是邓铭泽，他在看完杨靖的跃转后，就有些好奇，想试试自己是不是真的像陈恩说的一样跃转困难，于是自告奋勇先一步进行尝试。

但接下去的两周，他完成起来就更加困难了，虽然不至于歪轴落地不稳，但是要完成一个完整的两周还是困难重重。

这么高个子的两个人，苏哲也就算了，看起来型比较纤细，但是那个游泳队的邓铭泽……教练，你确定钓竿教练真的能够钓得动他吗？？？

随着陈恩讲解完各个跃动作和空中转所需要注意的细节后，他板着张脸开始认真地要求苏哲三人分别进行相应的练习。

苏哲看了眼崔毅满意的神色，心里猜测，这应该也是崔毅理想中，借由综艺向更多人介绍花样冰的方式之一，陈恩讲解的细致程度，如果不被剪辑掉正常播出的话，对于普通人来说是能够认识花跃练习方式，从而对其感到新奇的切入点，而对于花爱好者来说，能够听花国家队的成员进行这种细致的讲解，也是值得开心的事情。

陈恩的这些讲解，细致而认真，哪怕他面对的是几个看起来就不太可能练习花的外行人，也没有半点敷衍的味。

第一个尝试跃的人是杨靖，刚刚陈恩讲解得十分细致，这会儿又是在陆地上，个跃练习对杨靖来说并没有什么心理障碍，他一前一后地打开手臂，按照陈恩所说的，顺利地进行了一个半周。

比起节目组此前有些跑偏的方向，崔毅的这个想法倒是更能深入人心一些。

之后的两周转，杨靖尝试了很多次，才勉强找到点感觉。

半周和一周邓铭泽完成得都相对容易，到一周半的时候，邓铭泽就感受到了自高和重带来的劣势，哪怕他像杨靖一样收紧，也是在十分艰难的情况下才完成的一周半转，这还是因为他自的心力量和爆发力都足够强大，才能够爆发出足够的转速完成自转。

然后接下来的一周也相对来说比较顺利，但在进行一周半跃的时候，杨靖的力量不足，导致自的转速难以支撑旋转，在尝试了用收紧躯的姿态提高转速后，才勉强完成了一周半的陆地转练习。

“呼。”邓铭泽

“记住，用心发力，这对跃来说很重要。”

杨靖虽然只是击队的运动员，但是击队日常除了击训练之外，也是有能相关训练的，虽然比不上田径队的训练，但是杨靖自认自己比起普通人的能和运动能力还是要强一些，但这回真正尝试了跃转后，还是感受到了这其中的难度。

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神里还是透着一丝的不确定。

完两周的转后，杨靖轻轻吁了口气，摇对着陈恩赞叹：“刚刚看你转得很轻松，我自己过了之后，才真的觉得不容易。”