川虽然这么说，内心里一定还是会期待他会忍着再等一下，他不想让啊川失望。拳击少年为了强忍住几乎不可能再忍耐的冲动，走到他们在客厅旁装设的单杠架前，脱去上衣、外ku、泳ku，shenti向上一跃、双手一抓，shenti肌肉出力开始吊单杠、快速地一上一下cao2练着。

一般cao2演“引ti向上”，也就是俗称的拉单杠，以重训的角度来说，与其快速地拉高、然后放松让shenti落下来；让臂肌持续出力、以一个缓慢地等速将shenti上移、再同样再保持慢速降下来，反而能有更好的训练效果。

但浩然的作法是猛烈地拉升、再猛烈的降下，而这其实有四个段段；第一阶段是上升的时候二tou肌、xiong大肌要爆发出力，这力dao本来应该会大到停不下来，所以第二阶段是肩三角肌、三tou肌要扮演煞车的角色，ying是和二tou肌比力气、在锁骨越过杆tou之后，像安全气nang炸开来一般、快速地把shenti煞停下来。

然后第三阶段是前臂肌、三tou要再加把劲，把shenti加速下压、降得比自由落下还快；在下降到整只手臂拉直以前，腹肌、背肌就要出力收缩，这是第四阶段、反过来对抗臂肌的力量、把下降中的shenti往上拉回，于是二tou肌、xiong肌又再出力拉高shenti，这就再回到了循环的一开始。

而这过程中tun肌会自然夹紧，gu四tou肌和下腹肌也是加减速的重要助手。所以拳击国手zuo这个“高速引ti上下”的cao2练，他全shen的每一条肌肉束是无一刻获得放松、随时充血保持爆发力。

全luo着、jin肉结实的拳击少年，就像广告里百万超跑的引擎，正高速地上下、上下地反复penshe1着；其飞棱般的速度之快、折返力dao之强劲，就连shen上的汗水都会被往上、往下地甩出去。

但也只有这样，等着主人回来，而肉棒和蜜肉都还在被“虚拟啊川”前后调教的小狼狗，才能够让他一shen沸腾亢奋的热血，不再注入那涨到消不下来的cu大肉棒里–就是少年跨间那gen一直ying着，像在平衡杆一样，随着shenti上下晃动的东西。

同样的，也正是因为浩然这个格外艰难的“引ti上下”在动作的同时，下腹势必会因为平衡或缓冲的需求而不时出力。小狼狗那gen完全充血、涨到快爆炸的十九公分cu长肉棒，如果还继续被泳ku压在下腹肌肉上，那势必会因为磨ca而发臊、生热，最后膛炸penjing1。

所以他只好把最后的小kuku也给脱下，让巨gen在他锻炼的同时，完全野放、luolou在外面摇来晃去；那同时也就把因为持续高chao而分mi、锁住了jing1关却还是不停liu出ma眼的前列xianye，洒得整个房门前面、门边，到chu1都是……

这样的高强度训练，本来该算是一种无氧运动，但对浩然高度锻练的肉ti来说，连续zuo个几分钟，都还负荷范围之内；jin肉少年便不可思议地，靠着持续着这地狱酷刑一般的cao2练，好让他ti内那莫名的亢奋稍稍得到宣xie–这样，他的jing1神和肉ti才能忍耐下去。

不guan是为了取悦小狼狗的主人、还是为了向心上人啊川展示自己的艰苦以作为抱怨，拳击少年浩然透过肉ti锻练持续积累着，从下ti不断涌上脑门的xing剌激