这个看上去年纪还很小的孩子始终保持着匀速前进，没有停下过，即使看着随时会倒下也坚持着。

再也不要变成丑圆，再也不要被轻易抛弃。

打扫了屋子，又看了会书，黎语就早早上床睡觉了，养成良好的作息时间，不但对代谢好也同样有利减。

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在牙刷上挤出一个完美的弧度，像电视广告里放的那样。

的生物钟还没醒，全凭着一意志力起床，而昨天挑战四十分钟的后遗症也出现了，四肢动一动就有一强烈的酸痛让他恨不得再回到床上。

但不能休息，缓了缓呼，才走到浴室脱下能挤出水的衣服，洗澡。

他要进那个圈子，就不能忽视这些细节。

他打算过几天去一次超市买洗面，记得前世他长过一段时间青春痘，似乎是刚上初三没多久的时候，原因不外乎孔堵油脂分过多还有长期通宵，可以想象他那样一张胖脸又长痘痘绝对是不讨喜的。

再认认真真刷起每一颗牙，足足五分钟才漱口，一口亮瞎人的牙齿就要从小保护。

更不能理所应当的认为自己是男人就什么都不了，虽然不会像女那样步骤繁多，可也不能忽略，趁着年纪小要好好保持下去。

咬牙穿好衣服，喝了一杯盐水继续下楼跑步。

等到拖着沉重的脚步回家的时候，黎语觉得已经不是自己的了，它们在微微颤抖。

计时滴的一声响起，黎语迈下最后一步，才大口大口呼着新鲜的空气，脚步却没有停下，用快步走代替慢跑回去。

长期沉浸在电脑前，缺乏锻炼才会出现这样的不适应，只要他坚持下去过几天就会好了。

希望能提前杜绝青春痘，长痘不是最可怕的，可怕的是等它消下去后留下的后遗症，如痘印、孔大。

从没那么累过，累得只想上休息。

跑步后不能上停下，也不能上喝凉水，这是大分人都知的常识。

任何一个细节都可能和那圈子而过，而他再也不会犯这样的低级错误。

这些都是前世那位虽然脾气很大可实际上很敬业的明星私底下的，虽然当助理那段日子过得辛苦可也同样学会了察言观色，掌握了不少生活技能，他的厨艺和家务能力基本也是被这位明星磨练出来的。

我。

顺便储备一些黄瓜、牛等食物，正在长的时候他需要各种营养，多出来的也能些简单的日常保养。

第二天早上五点半，闹钟就响了。

也许是模样实在太痛苦，让路边散步的人却纷纷侧目。

然后找到一瓶滋霜，抹到脸上和上，认认真真的涂抹，没人规定保养是女人的专利，也没人规定男人就必须糙着养。

这次跑得比昨晚更慢一些，但时间加长了五分钟，他打算这样

快速完这些，就是刷牙洗漱，前世他对刷牙本不上心，经常草草了事，有时候熬夜打游戏就只是漱漱口，现在这样的生活零零碎碎的方面他都注意了起来，他不想在自己还没到30岁的时候就有好几颗蛀牙，也不想像一些明星为了有一口洁白的牙一整套换牙手术。

洗完衣服，着肌肉，缓解它的负担，疏通脉络。

一个懂得坚持的人，总是能引起旁人好感的。